2010年01月07日

◆ダイエット運動・マドンナ流

マドンナダイエットの方法とは、
ダンスラティスは、マドンナが自ら考案して考えたものです。

マドンナといえば、年歳になってもアスリートのような筋肉美をキープしていますが、
近頃は、激しく過酷な運動はしていないそうです。



マドンナのトレーナーは映画ショーガールのモデルとも言われているドリー・ケラペスです。
>>映画ショーガール


マドンナがしているダイエット運動・ダンスラティスには椅子を使います。
主にインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝をUPさせるとともに、
骨盤のゆがみを矯正するのでウエストが細くなる効果もあるそうです。

DVDも発売されていて、新しい有酸素運動としても注目を集めています。
>>ドリー・ケラペスのセレブリティ・ピラティス


特に細くなりにくい腕・お腹・お尻・太ももの筋肉を効果的に運動できるので、
部分やせが期待できると評判です。運動は激しくなく、むしろ楽しみながらダイエットができるところが長く続けられそうです。




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