2010年01月23日

◆エリカ・アンギャルさんのやせる食べ方

エリカ・アンギャルさんがおすすめするアーモンド

ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントのエリカ・アンギャルさんは、アーモンドの美容パワーに注目している。

エリカ・アンギャルさんの著書『世界一の美女になるダイエット』(幻冬舎)が話題になっていますよね。その中でも、アーモンドに含まれるビタミンEの抗酸化力、美のために“摂るべきよい油”=オレイン酸や、腹もちをよくして無駄な間食を防いでくれる食物繊維の効果について、熱っぽく語っている。
塩も油も一切使用しておりません!エリカ・アンギャルさんも絶賛の素焼きアーモンド!


アーモンドが“天然のサプリメント”といわれているのを知ってます? 
アーモンドには“若返りのビタミン”と呼ばれるビタミンEをはじめ、10種類以上の栄養素、食物繊維、ミネラル、オレイン酸、ポリフェノールなどがギッシリ!

一日に手のひら一杯分(約23粒)で、日本人の成人女性に必要なビタミンEの摂取量がまかなえる。
ビタミンEは、紫外線対策や夏の冷え対策にもとても効果的なんだそう。


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Posted by ミスティー at 04:27│Comments(0)日記
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