2010年06月25日

◆トレーシー アンダーソン 小尻エクササイズ方法

ザ!世界仰天ニュースで、
トレーシー アンダーソンさんの小尻エクササイズ方法が紹介されていました。

マドンナや海外セレブのトレーナーとして有名な、
あのトレーシーアンダーソンさん。

前に、魔女たちの22時でも
マドンナと一緒にトレーニングを受ける権利が
9000万円で落札されたと紹介されてました。


トレーシー アンダーソン 小尻エクササイズ方法
横のお肉を減らし、小尻にする効果大のエクササイズ!

・片脚を後ろに上げ、内側に向けて膝を合わせる
・開いて横に思いきりあげる
・斜め後ろに蹴り上げる
・かかとをお尻の下ぐらいまで上げる

のがポイント!


これを腹筋を使いながら
バランスを取り、40セット!!

トレーシーさんは
70kg以上あった体重を、なんと43kgまで
落としたダイエットエクササイズの天才!

これは効果ありそう~~~!







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