生理のときのいらいらはなぜ？？

生理前とか、生理中ってイライラしませんか？

イライラしている自分にもイライラして‥‥

人にまであたってしまったり

イライラする原因はホルモンのバランスが崩れて
自律神経が乱れてしまうためなんです！

そこで、オススメの
解消法です！
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他の解消法としても、
◇栄養バランスの良い食事を摂ること
　　・イライラ予防に効果のあるもの・・・牛乳・小魚・野菜・果物
◇お風呂にゆっくり浸かる
◇適度な運動をする
◇ストレスを解消する
　　・寝具や照明を工夫して,グッスリ休める工夫をする
　　・好きな音楽を聴く

など、自分なりにイライラがやわらぐ方法を見つけましょう

⇒生理のイライラの原因